NO SURF,NO LIFE ~3to4 BLOG~

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サトシの腰痛日記

クリスマスイブの朝、ブラックサンタからプレゼントでサーフィン中に腰痛になる。

2010年1回目のイベント 1月2日初乗り会 を控えかなりまずい状態だったがぁ・・

初動負荷トレーニングでかなり回復してきました。

25,26,28,29日とトレーニングの成果が出てる。

25/26日はトレーニングが終わる頃には腰痛も和らぐのだが、仕事に戻るとかなり痛みがでて

2日続けて暗い気持ちで早退。

27日は時間がとれずトレーニングは休み。この日も前日と変わらずイタイ&くらい!!

28日朝から痛みが和らいでる。そして90分の初動負荷。

インナーサイ
おもにコレ インナーサイというマシンで股関節を動かす。

閉じたり開いたり合計300回!!

他にも下半身と上半身を交互に動かすと・・あら不思議・・身体が楽~になります。

今日はさらに回復し1/2日の初乗り参加できそうな気になる。

明日が今年最後のトレーニング。良い状態で2010年を迎えたい。


プロサーファーのマオウやシェイパーの奥ちゃんに勧められ、ボクも始めて4年目。

歳と共に身体が柔らかくなってるのが実感できる。

興味がある方はチェックしてみては。
http://www.worldwing-gion.com/shops/ikebukuro/
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